3月5-7驲的「惊蛰」，若是正在这个日子打雷，默示骨气无误，稻谷丰产，有些处所以至认为惊蛰日前打雷，会影响农 作物的收成。正在惊蛰事后，大地万物苏醒，是春暖花开之际，也是好发流行性伤风的骨气，该当要特殊留神一样平常的生涯作息及饮食、运动。

　　

　　惊蛰湿气重按耳后穴振精力

　　正在此骨气，可以多吃富含动物蛋白质的食品，像是豆腐、豆乳等，及富含维生素的当季食品．如：豌豆、青花菜、青椒、洋葱、紫菜等；烹饪方法最好油腻为主，少吃口胃太重的辛辣食品。

　　此时的氛围湿气依然重，简单让人以为很慵懒，此时可以搓揉位於耳后凹陷处的翳风穴，可以增进大脑血液循环，让精力变好，加强胆经作用，增进淋巴体内排毒，也有助於晚上就寝平稳。

　　气节推举摄生食材

　　1、杨桃：抗癌、资助高血压、心血管疾病、坏血病、咽喉痛苦悲伤患者。

　　2、韭菜：促血液循环、体内杀菌、纾解压力、肠道爬动。

　　3、四季豆：丰硕营养素、益脾胃。

　　4、蚵：消弭疲惫、加强膂力、防备伤风、资助伤口回复。

　　5、洋葱：改良糖尿病、高血 压、血管栓塞等疾病，另有加强免疫力、稳定情绪等功能。

　　白咖哩洋芋四季豆饼

　　资料：四季豆60公克、土豆20公克、柠檬叶1片、香菜10公克、白咖哩酱15公克、橄榄油20c.c.、适量的盐跟白胡椒粉。

　　做法：

　　1、土豆洗净，放入沸水中水煮约30分钟至熟透，捞进来皮后捣成泥。

　　2、四季豆洗净，撕除头尾跟老筋，切成薄圈状。

　　3、柠檬叶洗净切丝，香菜洗净切丝。

　　4、将马铃薯泥及柠檬叶一路放入大碗中，参加盐跟白胡椒粉一路混淆平均，分红数个约5公分直径的小球后捏成圆饼状。

　　5、热锅倒入橄榄油烧热，放入作法４以中小火煎至两面呈金黄色便可。

　　韭菜凉拌蚵仔

　　资料：韭菜300公克、蚵仔300公克、蒜末15公克、姜末15公克、鱼露15毫升、白醋30毫升、酱油5毫升、辣椒终10公克、适量太白粉、少量香油、盐。

　　做法：

　　1、韭菜洗净切末，撒盐抓出水份后挤干，参加蒜末、姜末、鱼露、白醋、酱油及辣椒终拌匀，冷藏一夜。

　　2、蚵仔表面裹一层太白粉，进沸水烫生，起锅后，拌入香油、和作法1调味后的韭菜终便可。

　　骨气摄生律动惊蛰转气血畅

　　惊蛰转机会：阳历 3/5或3/6。

　　惊蛰转方法：从小指起头，无名指，中指……到全部手掌往内侧翻转，转到最内里后，再往外趁势发出，返回小指后，再重覆方才迁移转变的举措。

　　

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