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　　孕妇补血是非常重要，对母婴都有好处。补血后，孕妇的血液量大幅增多，便能供应更多氧气给胎儿，令胎儿更好地发育，还能有效预防孕妇贫血。但孕妇在补血的时候，有一些事项和误区需要额外注意和避免，本专区为孕妈们详细介绍。

　　1、禁忌食物不要吃

　　孕妇补血其实就是补铁，有些物质会影响身体对铁质的吸收。下面这些食物，孕妇在补铁的时候不能同时进食。

　　（1）单宁酸：茶、咖啡与红酒等

　　由于单宁酸会与铁质结合后沉淀，阻碍了身体对铁质的吸收，所以常见富含单宁酸的饮食来源，如茶、咖啡与红酒等，都不适宜与高铁食材搭配食用。

　　（2）草酸：巧克力、茶与花生

　　巧克力、茶与花生等是常见富含草酸的食物，但由于草酸本身会与铁质作用而相互抵销，导致真正进入体内的铁质较少，所以不建议在吃高铁食材时一同食用。

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　　（3）磷酸：可乐等碳酸饮料

　　一般来说，磷酸会阻碍铁质的吸收，而国人最常接触到的磷酸多半来自于碳酸饮料中(如：可乐)，举例来说，若妈咪们在吃富含高铁质的牛排时，就不该搭配饮用可乐，才可确保铁质的正确吸收。

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　　（4）植酸：麦片、燕麦与荞麦

　　植酸最主要存在于麦片、燕麦与荞麦等谷物类食物，且由于植酸会与铁质结合，降低人体对于铁质的吸收，所以妈咪们要避免同时使用。

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