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备孕，很多人听到这个词总想到是女方要做些什么。但大家总是忽略了，生育不是一个人的事情，也不是女人的事情，男人也是要参与其中的，所以备孕，对于男人来说一样重要。下面我们来看看，男方在备孕期间应该注意些什么问题。

一、充足的营养素很重要

1、充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

2、补锌

锌与男性生殖健康有着密切关系，缺锌会影响精子的代谢与活力。一般来说，补锌分为两种方式：一种是口服锌制剂，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。

二、远离精子杀手

1、烟

烟草中存在已知的60多种毒害物质，它们可直接杀死生殖细胞，也能抑制精子的生成，影响男性的勃起功能。

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2、避免持续高温

睾丸的温度一般比体温低1~2℃，它的最/佳工作温度为35℃，若男性睾丸长期处于持续高温状态，会抑制健康精子的生成。所以男性备孕期间尽量不要蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等，从事厨师、冶金工业等高温作业的男性，最/好可以暂时离开这样的工作岗位，或者做好日常降温工作

3、酒精：酒的主要成分是乙醇，乙醇可使生殖细胞受到伤害，使受精卵不健全。而且酒后受孕还会造成宝宝宫内发育迟缓，出生以后有中枢神经系统的功能障碍。

4、咖啡：咖啡具有提神效果的成分就是咖啡因，它在刺激人体的交感神经的同时还抑制了副交感神经，对男性生育不利。

5、芹菜：芹菜为什么不能吃？很多人可能觉得不可思议，虽然它具有降血压的效果，另外它还能抑制睾丸酮，从而发挥它的杀精作用，减少精子数量。所以备孕男性应该尽量少吃芹菜。

三、不能随意用药

很多药物的成分对精子都有杀伤或伤害作用，为了保/证精子健康，确保宝宝的健康，男性朋友备孕期间应该注意尽量避免随意服药，如果需要服药要遵医嘱，并说明备孕的情况。

四、加强体育锻炼

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身体好了，什么都好，身体好总是没错的，多锻炼吧。

五、放松心情

心情对于内分泌系统的影响是非常大的，心情太过压抑，压力大等不良情绪很可能造成内分泌系统的紊乱，影响男性生殖能力。所以男性朋友也要学会放松心情。

相信关注泰国试管动态的朋友也知道，最近两年，泰国试管已帮助众多不孕不育家庭实现生育的愿望，其中也不乏娱乐圈当红明星，像是刘德华朱丽倩试管的成功代表，陈慧琳和黎姿也是通过试管的方式助孕生育;那么多人做泰国试管，很多姐妹心想：自己是不是也可以这样去做呢?建议是先不要急着去做，还是先了解这些有关泰国试管的热点问题，了解清楚过后再去做试管成功的几率会更高。

1、赴泰国做试管婴儿需要准备哪些证件?

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咱都知道，做试管并不是完美想像的那么地简单，完美需要做好一切准备工作，减少在试管疗程期间遇到的问题。众所周知，在国内做试管婴儿，要三证齐全，也就是需要夫妻双方提供身份证、结婚证、生育证，才有资格做试管，很多姐妹觉得这样会过于繁琐，等待时间长，这不就白白错过做试管的最佳时间了吗;

要是去泰国做试管婴儿的话，无需三证，只要办理好护照和结婚证就可以做试管进行助孕生育了，如此简单方便，加上成功率又高(65%以上)，当然是备受青睐了;但要说明一点就是，夫妇双方做试管之前要统一意见，这点很重要，虽说目前的泰国试管一次成功的几率很可观，但做泰国试管婴儿时间长，期间会遇到很多不可预见的问题，做好心理准备，拥有良好的心理状态还是很有必要的。

2、在什么季节去泰国做试管婴儿，成功率是相对比较高一些的?

试管婴儿其实就是将精卵取出，并在体外授精形成受精卵，经过筛查和检测之后，把优质健康的胚胎再移植到母体子宫腔内进行着床，生长发育的过程。这一整个试管疗程都是在实验室恒温状态下进行的，从这可以看出，泰国试管的成功率并不受季节的影响，每个月的受孕机率都差不多。反而是和精卵质量，实验室设备以及操作人员有关系，姐妹们应该是要多注意这些方面的情况才是正确的打开方式。

3、做泰国试管婴儿的前期以及整个疗程期间，饮食情况要做到位，这关系到试管的最终结果

做试管的前三个月备孕时期，夫妻双方必须要戒烟、戒酒、少喝咖啡，饮食营养均衡，作息规律，不熬夜，目的就是保证能有足够数量的高品质精卵，让试管疗程能顺利进行;接着到试管治疗期间，夫妻双方也应该禁烟禁酒少吃辛辣刺激食品;胚胎移植后，女方要少吃生冷和不洁食物，以免引起腹泻影响胚胎着床，这些虽说都是小事，但绝不能忽视，往往出现情况的，就是小事没有做好而导致的!!!

4、泰国试管婴儿出生的宝宝是否健康，存在智力缺陷问题吗?

这点姐妹们大可放心，从世界上第一例试管婴儿的例子来看，还有科学家的跟踪调查，试管宝宝和正常孩子一样社交，进行社会活动，没有发现什么问题;另外根据临床案例研究显示，试管婴儿的畸形率并不会高于自然妊娠的婴儿。泰国试管婴儿技术，运用第三代试管婴儿中的PGD/PGS技术在胚胎移植前对胚胎染色体进行筛查和检测，降低了畸形儿的出生，还可以有效的阻断遗传疾病，实现真正意义上优生优育。

5、泰国试管婴儿成功怀上宝宝之后需要注意些什么?

一般情况下，试管超促排卵取卵之后，女性容易出现黄体功能不足的现象;面对这样的情况，在泰国试管助孕成功怀上宝宝的准妈妈需要用黄体酮保胎;另外，试管准妈咪要补充一定量的叶酸、饮食上注意营养均衡，谨记：大进大补是不可取的!!!保持愉悦的心情和充足的休息才是关键。